Informace

Proč spíme?


I když víme, že lidské tělo je regulováno cirkadiánními hodinami, které udržují lidi v cyklu spánek/bdění, vlastně nevíme proč. Spánek je doba, kdy naše těla opravují tkáně a provádějí další údržbové činnosti, a téměř třetinu svého života trávíme odloženým spánkem. Některé jiné organismy nepotřebují spát vůbec, tak proč my?


Vlastně nevíme. Ale tyto dvě teorie jsou silnými kandidáty:

  • Spánek „čistí“ mozek od toxinů. Metabolické odpadní produkty neurální aktivity jsou ze spícího mozku odstraňovány rychleji než během bdělého stavu. Toto zjištění naznačuje mechanistické vysvětlení toho, jak spánek slouží regenerační funkci, navíc k jeho dobře popsaným účinkům na konsolidaci paměti.

    Zdroj: Xie a kol. 2013. „Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain“, Science.

  • Spánek pomáhá organismu střídat den a noc. Cirkadiánní rytmy umožňují organismu předvídat, nikoli pasivně se přizpůsobovat změnám způsobeným střídáním dne a noci. Tyto změny se týkají pozitivních funkcí, jako je vidění, a negativních účinků, jako je poškození ultrafialovým světlem. Zahrnují také nepřímo generované střídání, jako je teplota, dostupnost potravy a prevalence predátorů.

    Zdroj: von Schantz & Archer. 2003. „Hodiny, geny a spánek“, J R Soc Med.

Co se týká zvířata, která nespí, potvrzení je napůl platné. Členovci ne spát, ale vstupte do stavu zpomalení metabolismu. Delfíni uspávají polovinu mozku, zatímco druhá polovina zůstává aktivní. V podstatě cokoli s mozkem potřebuje spát, nějakým způsobem nebo jiným způsobem.

Homeostatická regulace je zajímavým vodítkem, protože naznačuje, že existují některé zachované funkce spánku. Potřeba doplnit ztracený spánek tam musí být z nějakého důvodu.

Pokud by spánek neměl potřebnou funkci, nebyl by univerzální. A rozhodně to má co do činění s mozkem, protože je to orgán nejvíce postižený jeho nedostatkem.


Existuje několik teorií o funkci spánku (se zaměřením na mozek) s různým množstvím důkazů (většinou prostřednictvím interference těchto spánkových deprivací)…

  1. Úspora energie.
  2. Čas na otevření prostorů mezi mozkovými buňkami k vyplavení metabolitů a toxinů včetně beta amyloidu.
  3. Konsolidace paměti - přesuňte labilní nové paměti do dlouhodobějšího úložiště.
  4. Vytvořte více mozkového prostoru - snižte „synaptickou zátěž“ získanou během zkušeností z předchozího dne, abyste si další den dokázali lépe vytvářet nové vzpomínky.
  5. Kreativita - vytvářejte abstraktní odkazy a řešení problémů.
  6. Rekalibrace emocí/nálady.

Proto se předpokládá, že k nim dochází ve stavu spánku, je to, že poskytuje správné neurochemické prostředí k provádění těchto nezbytných úkolů, což by bylo neúčinné nebo dokonce nebezpečné, kdyby k tomu došlo během vašeho vědomého zážitku.


Podívejte se na video: Přemýšleli jste někdy, proč spíme? Myslíte si, že spíte dostatečně dobře? (Listopad 2021).