Informace

Existují důkazy, že by si děti měly hrát ve špíně, aby byly zdravé?


Mnohokrát jsem slyšel, že bychom měli nechat děti hrát si ve špíně, protože to posiluje jejich imunitu a předchází věcem, jako jsou alergie v pozdějším věku.

Mám ještě jeden návrh, který je pro mě stejně věrohodný. Ve starších dobách, kdy rodiny měly spoustu dětí a hrály si v hlíně, ty slabší děti onemocněly a zemřely. Nechání „silnějších“ dětí, které byly méně náchylné k alergiím a chorobám, do dospělosti.

Takže v našem čistším životním stylu, kde zabraňujeme našim dětem hrát si ve špíně, ve skutečnosti necháváme děti, které by normálně brzy zemřely, růst k dospělým. (Což je z morálního hlediska dobrá věc - i když celkově to znamená, že lidská populace jako celek v krátkodobém horizontu oslabuje).

Proto říkat lidem, aby nechali své děti hrát si v hlíně, je špatná rada, pokud je to pravda.

Která z těchto dvou možností je podle vás pravda?

(Matematicky předpokládejme, že 50% dětí má náhodnou imunitu, ale že rodiče mají v průměru 4 děti. To znamená, že kdyby polovina dětí zemřela v dětství, dospělá populace by byla plná lidí s dobrou imunitou.) Toto je můj hrozný závěr, který nemá morální řešení.)


Tato odpověď se zaměřuje především na alergie, u nichž existuje spolehlivější výzkum, ale ke konci se dotýká obecné imunity.

Je jistě pravda, že výskyt alergií celosvětově roste a zdá se, že to souvisí s nárůstem takzvaného „moderního životního stylu“, který se vyhýbá vystavení potenciálně škodlivým faktorům životního prostředí.

Prevalence alergických onemocnění a astmatu se celosvětově zvyšuje, zejména v zemích s nízkými a středními příjmy. Složitost a závažnost alergických onemocnění, včetně astmatu, se navíc stále zvyšuje, zejména u dětí a mladých dospělých, kteří nesou největší zátěž těchto trendů. - World Allergy Organization Journal

Myšlenka, že hraní ve špíně buduje imunitní systém jedince a snižuje pravděpodobnost alergií atd., Je známá jako „hygienická hypotéza“ (nebo přesněji, hygienická hypotéza uvádí, že

v důsledku sníženého vystavení mikrobiálním složkám již není předpokládaný potenciál těchto faktorů pro prevenci alergií přítomen v dostatečných kvalitách a/nebo množstvích, což vede k nerovnováze imunitního systému s predispozicí k rozvoji alergických poruch. “ - Epidemiologické a imunologické důkazy o hygienické hypotéze.

)

Kromě potenciálních mechanismů určitě existuje důkaz pro hypotézu hygeinu

Vědci zkoumali imunitní systém myší postrádajících bakterie nebo jakékoli jiné mikroby („myši bez zárodků“) a porovnali je s myšmi žijícími v normálním prostředí s mikroby. Zjistili, že myši bez zárodků měly přehnaný zánět plic a tlustého střeva připomínající astma a kolitidu. To bylo způsobeno hyperaktivitou jedinečné třídy T buněk (imunitních buněk), které byly dříve spojeny s těmito poruchami u myší i lidí. co je nejdůležitější, vědci zjistili, že vystavení myší bez choroboplodných zárodků mikrobům během prvních týdnů života, ale ne později v dospělosti, vedlo k normalizaci imunitního systému a prevenci nemocí. Navíc ochrana poskytovaná expozicí mikrobům v raném věku byla dlouhodobá, jak předpovídala hygienická hypotéza. - Mikrobiální expozice v raném věku má trvalé účinky na funkci T -buněk přirozeného zabijáka

Pokud vím, neexistuje v této otázce shoda, nicméně řada vědeckých studií navrhla potenciální mechanismy vysvětlující nárůst alergií a dalších podobných stavů; jednou z nejrozšířenějších myšlenek je, že vyhýbání se choroboplodným zárodkům a mikrobům v raném věku vede k

změny v jemném vyvážení reakcí pomocné buňky T 1 (Th1), Th2 a regulačních T buněk (Treg), které jsou vyvolány změnou nebo chybějící aktivací vrozené imunitní buňky. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že správná aktivace buněk vrozeného imunitního systému prostřednictvím jejich takzvaných receptorů rozpoznávání vzorů hraje klíčovou roli v časném utváření imunitního systému a potlačení vývoje alergických imunitních reakcí řízených Th2. - Epidemiologické a imunologické důkazy o hygienické hypotéze.

zdá se, že to vysvětluje pozorované jevy.

Rozhodně je však pravda, že zde byl a bude i nadále prvek přirozeného výběru, jak jste zdůraznili, protože je to síla, která se v takovýchto situacích nachází docela spolehlivě. Je jistě logické, že expozice mikrobům během kojeneckého věku pomůže odstranit plevele osob se slabším imunitním systémem (za předpokladu, že zemřely kvůli infekci/chorobě atd.), Což by postupem času vytvořilo odolnější populaci a druhy. Nemohu však najít žádné studie, které by tuto myšlenku podpořily. Je to také poněkud oddělená otázka od myšlenky hypotézy hygeinu, který popisuje změny konkrétního jedince během jejich života, nikoli nutně v populaci v důsledku přirozeného výběru a evoluce, což je vysvětlení, které jste poskytl (pokud nerozumím vašemu bodu?).

Mám pouze obecné znalosti o imunitě, nicméně obecně se uznává, že expozice patogenu (pokud se tato epizoda přežije) povede k vytvoření imunitního systému, který je v budoucnosti schopen lépe tomuto patogenu čelit - to je celý koncept očkování. proto dává smysl, že opět nízká úroveň kontaktu s „zárodky“ vybuduje imunitu dítěte.

Celkově si myslím, že se jedná o složitý problém bez dosud obecně přijímané odpovědi, nicméně na základě tohoto výzkumu mi připadá, že „hraní ve špíně“ (jinými slovy, vystavení nízkému obsahu patogenů, mikrobů a toxinů) ano ve skutečnosti budují imunitu a snižují pravděpodobnost vzniku alergií v pozdějším věku, i když zatím neznáme přesný mechanismus.

kromě jakýchkoli potenciálních výhod imunity většina dětí hraje zábavu v hlíně (vím, že jsem to udělal), takže z větší části bych řekl, ať to stejně udělají!

Moje zdroje:



6 důvodů, proč si děti musí hrát venku

Zde & rsquos něco opravdu jednoduchého, co můžete udělat, abyste zlepšili šanci svého dítěte & rsquos na budoucí zdraví a úspěch: ujistěte se, že tráví spoustu času hraním venku.

Existuje mnoho způsobů, kterými se dětství této generace a rsquos liší od té minulé, ale jedním z nejprudších kontrastů je míra, v jaké je tráveno uvnitř. Existuje mnoho důvodů, včetně výrazného prodloužení času stráveného interakcí s elektronickými zařízeními, důrazu na plánované činnosti a úspěchy, obav z vystavení slunci a mdash a pro mnoho rodin nedostatku bezpečných venkovních míst ke hraní. Nejen děti, ale i dospělí tráví méně času venku.

Zde je šest zásadních způsobů, jak hraní venku pomáhá dětem:

1. Sluneční svit. Ano, pobyt na slunci a mdash, zejména spáleniny a mdash, mohou zvýšit riziko rakoviny kůže. Ale ukazuje se, že naše těla potřebují slunce. Abychom vytvořili vitamín D, vitamín, který hraje zásadní roli v mnoha tělesných procesech, od vývoje kostí po náš imunitní systém, potřebujeme sluneční záření. Expozice slunci hraje roli v našem imunitním systému také jinými způsoby, zdravým spánkem, náladou a náladou. Naše těla fungují nejlépe, když jim každý den svítí sluníčko.

2. Cvičení. Děti by měly být aktivní hodinu každý den a dostat se ven si hrát je jeden způsob, jak si být jistý, že se to stane. Určitě mohou cvičit uvnitř, ale když je pošlete ven a venku, zejména s něčím jako míč nebo kolo, mdash podporuje aktivní hru, což je opravdu nejlepší cvičení pro děti.

3. Výkonná funkce. Toto jsou dovednosti, které nám pomáhají plánovat, určovat priority, řešit problémy, vyjednávat a provádět více úkolů, které jsou klíčové pro náš úspěch. Patří sem také kreativita a využití naší představivosti k řešení problémů a pobavení. Jedná se o dovednosti, které je třeba se naučit a procvičit, a děti k tomu potřebují nestrukturovaný čas. Potřebují čas o samotě a s ostatními dětmi a aby jim bylo umožněno (možná nucené) vymýšlet vlastní hry, vymýšlet věci a bavit se. Být venku jim dává příležitost procvičit si tyto důležité životní dovednosti.

4. Riskování. Děti musí trochu riskovat. Jako rodiče nás to znepokojuje tím, že chceme, aby naše děti byly v bezpečí. Ale pokud je udržujeme v bublinách a nikdy je nenecháme riskovat, vyhrají a budou vědět, co mohou udělat, a nemusí mít sebevědomí a odvahu čelit životním a nevyhnutelným rizikům. Ano, můžete si zlomit ruku při lezení na strom a mdash a ano, můžete být poníženi, když se pokusíte najít si přítele a budete odmítnuti. To ale neznamená, že byste neměli zkoušet lekce, které se učíme z neúspěchu, jsou stejně důležité jako ty, které se učíme z úspěchu.

5. Socializace. Děti se musí naučit spolupracovat. Potřebují se naučit získávat přátele, jak sdílet a spolupracovat, jak se chovat k ostatním lidem. Pokud komunikují pouze ve velmi strukturovaných prostředích, jako jsou školní nebo sportovní týmy, vyhráli & rsquot & mdash mohou & rsquot & mdash naučit vše, co potřebují vědět.

6. Oceňování přírody. Tolik našeho světa se mění, a ne k lepšímu. Pokud dítě vyrůstá, nikdy nechodí lesem, nekope v půdě, nevidí zvířata v jejich přirozeném prostředí, leze na horu, hraje si v potoce nebo zírá do nekonečného horizontu oceánu, možná nikdy opravdu nepochopí, co tam má být ztracený. Budoucnost naší planety závisí na našich dětech, které se musí naučit vážit si toho.

Tak to zkus. Udělejte to, co naši rodiče: pošlete své děti ven. Ještě lepší je jít s nimi. A udělejte vše pro to, abyste měli jistotu, že to samé zvládne každé dítě.

Sleduj mě na Twitteru @drClaire


Deska pro zdravé stravování

Pijte vodu, čaj nebo kávu (s malým nebo žádným cukrem). Omezte mléko/mléčné výrobky (1–2 porce/den) a džus (1 malá sklenice/den). Vyhněte se slazeným nápojům.

Čím více zeleniny & mdash a čím větší rozmanitost & mdash, tím lépe. Brambory a hranolky se nepočítají.

Jezte dostatek ovoce všech barev

Vyberte si ryby, drůbež, fazole a ořechy, omezte červené maso a sýr, vyhněte se slanině, uzeninám a jinému zpracovanému masu.

Jezte různé celozrnné produkty (jako celozrnný chléb, celozrnné těstoviny a hnědou rýži). Omezte rafinovaná zrna (jako bílá rýže a bílý chléb).

Zařaďte fyzickou aktivitu do svého denního režimu.

Hledáte tisknutelnou kopii? Jednu si stáhněte zde a zavěste na ledničku, aby vám sloužila jako denní připomínka při plánování a přípravě jídel! Překlady talíře zdravého stravování jsou také k dispozici ve více než 25 jazycích.

Budování zdravé a vyvážené stravy

Udělejte si z jídla většinu zeleniny a ovoce - ½ talíře.
Zaměřte se na barvu a rozmanitost a pamatujte, že brambory se na talíři zdravého stravování nepočítají jako zelenina, protože mají negativní dopad na hladinu cukru v krvi.

Jděte na celozrnné - ¼ svého talíře.
Celá a neporušená zrna - celozrnná pšenice, ječmen, pšeničné bobule, quinoa, oves, hnědá rýže a potraviny z nich vyrobené, jako jsou celozrnné těstoviny - mají na krevní cukr a inzulín mírnější účinek než bílý chléb, bílá rýže a další rafinovaná zrna.

Síla bílkovin - ¼ vašeho talíře.
Ryby, drůbež, fazole a ořechy jsou zdravé a všestranné zdroje bílkovin - lze je míchat do salátů a dobře kombinovat se zeleninou na talíři. Omezte červené maso a vyhněte se zpracovaným masům, jako je slanina a klobása.

Zdravé rostlinné oleje - s mírou.
Vybírejte zdravé rostlinné oleje jako olivový, řepkový, sójový, kukuřičný, slunečnicový, arašídový a další a vyhněte se částečně hydrogenovaným olejům, které obsahují nezdravé trans -tuky. Pamatujte, že nízkotučné neznamená „zdravé“.

Pijte vodu, kávu nebo čaj.
Vynechejte slazené nápoje, omezte mléko a mléčné výrobky na jednu až dvě porce denně a omezte džus na malou skleničku denně.

Zůstaň aktivní.
Červená postava běžící na prostírání talíře zdravého jídla je připomínkou toho, že zůstat aktivní je také důležité při kontrole hmotnosti.

Hlavním poselstvím talíře zdravého stravování je zaměřit se na kvalitu stravy:

  • The druh sacharidů ve stravě je důležitější než množství sacharidů ve stravě, protože některé zdroje sacharidů - jako je zelenina (jiná než brambory), ovoce, celozrnné produkty a fazole - jsou zdravější než jiné.
  • Deska zdravého stravování také doporučuje spotřebitelům, aby se v americké stravě vyhýbali sladkým nápojům, což je hlavní zdroj kalorií - obvykle s malou nutriční hodnotou.
  • Deska zdravého stravování vybízí spotřebitele k používání zdravých olejů a nestanovuje maximum v procentech kalorií, které by lidé měli každý den přijímat ze zdravých zdrojů tuků. Tímto způsobem deska zdravého stravování doporučuje opak sdělení s nízkým obsahem tuku propagovaného po celá desetiletí USDA.

Váš talíř a planeta

Vaše otázky zodpovězeny


Talíř zdravého stravování nedefinuje určitý počet kalorií nebo porcí denně z každé skupiny potravin. Relativní velikosti sekcí naznačují přibližné relativní poměry každé ze skupin potravin, které mají být zahrnuty na zdravém talíři. Nejsou založeny na konkrétních množství kalorií a nejsou určeny k předepisování určitého počtu kalorií nebo porcí denně, protože potřeby kalorií a živin jednotlivců se liší v závislosti na věku, pohlaví, velikosti těla a úrovni aktivity.

Jak název napovídá, talíř zdravého stravování je vizualizován jako jeden talíř, lze jej však použít jako vodítko pro vytváření zdravých a vyvážených jídel - bez ohledu na to, jaký typ nádobí používáte!

  • Například když byste nekonzumovali polévku na talíři - při výběru toho, co přidat do hrnce před podáváním v misce, můžete vzít v úvahu relativní velikost každé sekce: zhruba polovinu ingrediencí připravte z pestrobarevné zeleniny (mrkev) celer, špenát, rajčata, restované na olivovém oleji) a druhá polovina směsi celozrnných produktů (například farro) a zdravých bílkovin (například fazolí).
  • Nebo možná jíte jídlo v kurzech nebo jako několik jídel v menších velikostech: talíř grilované ryby nad hnědou rýží, zeleninový salát naplněný zeleninou a trochou ovoce pro sladký konec jídla.
  • Porcování jídla na samostatné součásti je také běžné při balení obědového boxu - zejména pro děti.

Na světě existuje mnoho kultur, ve kterých lidé nemusí jíst jídlo z talíře. Přestože naše překlady této příručky zachovávají grafiku na jedné desce, doporučujeme ji použít k vytváření zdravých a vyvážených jídel v kontextu kulturních a individuálních zvyků a preferencí.


U některých lidí může mírná konzumace alkoholu nabídnout zdravotní výhody, zatímco pro jiné může alkohol představovat rizika. Zjistěte více o rizicích a přínosech alkoholu.

Talíř zdravého stravování, vytvořený odborníky na výživu na Harvard T.H. Chan School of Public Health a redaktoři Harvard Health Publications, byly navrženy tak, aby řešily nedostatky v MyPlate amerického ministerstva zemědělství (USDA). Deska zdravého stravování poskytuje podrobné pokyny v jednoduchém formátu, které lidem pomohou vybrat si nejlepší jídlo.

Talíř zdravého stravování je založen výhradně na nejlepších dostupných vědách a nebyl vystaven politickým ani obchodním tlakům ze strany lobbistů potravinářského průmyslu. Zjistěte více o tom, jak je talíř zdravého stravování v porovnání s MyPlate USDA.


Generace Američanů jsou na design potravinové pyramidy zvyklé a nezmizí. Ve skutečnosti se pyramida zdravého stravování a talíř zdravého stravování navzájem doplňují. Podívejte se, jak můžete pyramidu zdravého stravování použít jako vodítko pro nákupní seznam s potravinami.


Podle výzkumu provedeného na Harvard Chan School School of Public Health a jinde [1-3] může dodržování pokynů prezentovaných prostřednictvím pyramidy zdravého stravování a talíře zdravého stravování vést k nižšímu riziku srdečních chorob a předčasné smrti:

  • V 90. letech vytvořilo Centrum USDA pro výživovou politiku a propagaci index zdravého stravování „k měření toho, jak dobře americká strava odpovídá doporučeným zdravým stravovacím režimům“. [4] Skóre 100 znamenalo dodržování federálních doporučení do písmene, zatímco skóre 0 znamenalo jejich úplné ignorování.
  • Aby vědci z Harvard Chan School of Public Health vytvořili Alternativní index zdravého stravování se systémem bodování podobným indexu USDA. Poté tyto dva indexy porovnali s využitím informací o denní stravě shromážděných od více než 100 000 zdravotních sester a zdravotnických odborníků, kteří se účastnili dvou dlouhodobých studií.
    • Jedenáct složek posuzovaných podle Alternativní index zdravého stravování byly mléčné výrobky zelenina ovoce ořechy & semena chléb/zrna maso, drůbež & amp; ryby cholesterol tuk sodík alkohol a multivitaminy.
    • Muži, kteří dosáhli nejvyššího skóre v původním indexu zdravého stravování USDA (což znamená, že jejich diety byly nejpřísněji dodržovány federálními doporučeními), snížily celkové riziko vzniku srdečních chorob, rakoviny nebo jiného chronického onemocnění o 11% během 8 až 12 let sledování ve srovnání s ti, kteří dosáhli nejnižšího skóre. U žen, které se nejvíce řídily doporučeními vlády, byla jen o 3% menší pravděpodobnost, že se u nich rozvine chronické onemocnění. [5]
    • Pro srovnání, skóre na Alternativní index zdravého stravování Zdálo se, že těsněji koreluje s lepším zdravím u obou pohlaví. Muži s vysokým skóre (ti, jejichž strava se nejvíce řídila pokyny pyramidy zdravého stravování), měli o 20% nižší pravděpodobnost vzniku závažného chronického onemocnění než ti s nízkým skóre. Ženy s vysokým skóre snížily své celkové riziko o 11%. Muži, jejichž dieta nejvíce sledovala pyramidu zdravého stravování, snížili riziko kardiovaskulárních chorob o téměř 40%, ženy s vysokým skóre snížily riziko téměř o 30%.
    • Ve studii z roku 2014, která zkoumala trendy v kvalitě stravy u dospělých v USA, vědci využívající Alternativní index zdravého stravování zjistil, že v letech 1999 až 2010 došlo k neustálému zlepšování, ale že celková kvalita stravy je stále špatná. [6]

    Dvě studie nabízejí další důkazy o výhodách prevence nemocí, které vyplývají z dodržování diety podobné dietě založené na pyramidě zdravého stravování:

    • Studie, která 18 let sledovala 7 319 britských státních zaměstnanců, zjistila, že muži a ženy s nejvyšším skóre v této oblasti Alternativní index zdravého stravování měli o 25% nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny a o 42% nižší riziko úmrtí na srdeční onemocnění než lidé s nejnižším skóre. [3]
    • Další observační studie na 93 676 postmenopauzálních ženách zjistila, že po dietě ve stylu zdravého stravování s pyramidou (měřeno dodržováním Alternativní index zdravé výživy) byl při snižování kardiovaskulárních chorob a rizika srdečního selhání lepší než dodržování nízkotučné diety. [1]

    Oprávnění k používání

    Obraz talíře zdravého stravování vlastní Harvardská univerzita. Verzi ke stažení lze bez svolení použít ke vzdělávacím a jiným nekomerčním účelům s řádným uvedením zdroje, včetně následujícího oznámení o autorských právech a kreditní linky:

    Copyright © 2011, Harvardská univerzita. Další informace o talíři pro zdravé stravování naleznete na stránkách The Nutrition Source, Department of Nutrition, Harvard T.H. Chan School of Public Health, www.thenutritionsource.org a Harvard Health Publications, www.health.harvard.edu.

    1. Akbaraly TN, Ferrie JE, Berr C, Brunner EJ, Head J, Marmot MG, Singh-Manoux A, Ritchie K, Shipley MJ, Kivimaki M. Alternativní index zdravého stravování a úmrtnost nad 18 let sledování: výsledky z Whitehallu Kohorta II. Americký časopis klinické výživy. 2011 květen 2594 (1): 247-53.
    2. Belin RJ, Greenland P, Allison M, Martin L, Shikany JM, Larson J, Tinker L, Howard BV, Lloyd-Jones D, Van Horn L. Kvalita stravy a riziko kardiovaskulárních onemocnění: iniciativa Women’s Health Initiative (WHI). Americký časopis klinické výživy. 2011 květen 2594 (1): 49-57.
    3. McCullough ML, Feskanich D, Stampfer MJ, Giovannucci EL, Rimm EB, Hu FB, Spiegelman D, Hunter DJ, Colditz GA, Willett WC. Kvalita stravy a hlavní riziko chronických onemocnění u mužů a žen: posun směrem ke zlepšenému dietnímu poradenství. Americký časopis klinické výživy. 2002 prosinec 176 (6): 1261-71.
    4. Americké ministerstvo zemědělství a Centrum pro výživovou politiku a propagaci, The Healthy Eating Index (PDF), 1995.
    5. Souhrnná zpráva o projektu. Jídlo, výživa, fyzická aktivita a prevence kolorektálního karcinomu, 2011.
    6. Wang DD, Leung CW, Li Y, Ding EL, Chiuve SE, Hu FB, Willett WC. Trendy v dietní kvalitě u dospělých ve Spojených státech, 1999 až 2010. Interní lékařství JAMA. 2014 Říjen 1174 (10): 1587-95.

    Podmínky použití

    Obsah těchto webových stránek má vzdělávací účely a není určen k poskytování osobní lékařské pomoci. S jakýmikoli dotazy týkajícími se zdravotního stavu byste se měli poradit se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Nikdy nepřehlížejte odbornou lékařskou pomoc ani neodkládejte její vyhledání kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto webu. Nutriční zdroj nedoporučuje ani nepodporuje žádné produkty.

    Měsíční aktualizace plná novinek v oblasti výživy a tipů od odborníků z Harvardu - vše navrženo tak, aby vám pomohlo jíst zdravěji. Zaregistrujte se zde.

    Prozkoumejte průvodce ke stažení s tipy a strategiemi pro zdravé stravování a zdravý život.


    Zůstaňte v bezpečí a zdraví ve svém dvorku

    V současné době neexistuje žádný důkaz, že by se COVID-19 mohl rozšířit na lidi rekreační vodou. Je však důležité omezit blízký kontakt s lidmi mimo váš domov při návštěvě veřejných bazénů, vířivek a vodních hřišť, stejně jako přírodních vodních ploch a pláží podobných jezerům a jezer a mdashto zpomaluje šíření COVID-19.

    Mít bazén na zahradě může být zábavný způsob, jak můžete vy a vaše rodina být aktivní doma nebo jen relaxovat. Je však důležité vědět, co dělat, abyste snížili riziko zranění a nemoci. Udržujte svůj dvorek v bezpečí a zdraví, abyste maximalizovali všechny zdravotní výhody, které může plavání přinést.

    Podnikněte kroky k zabránění utonutí

    Utopení je hlavní příčinou úmrtí souvisejících se zraněním u malých dětí ve věku 1 a 4 let, ale existují věci, které můžete udělat, abyste zabránili utonutí ve vašem bazénu:

    • Zajistěte, aby každý měl základní plavecké dovednosti a povědomí o bezpečnosti vody.
    • Podle pokynů používejte americkou pobřežní stráž a schválené záchranné vesty.
    • Zajistěte plavcům nepřetržitý a přísný dohled.
    • Vědět, jak rozpoznat a reagovat na plavce v nouzi a jak provádět KPR.
    • Pokud bazén nepoužíváte, zabraňte přístupu k vodě.
      • Instalujte a udržujte zábrany, jako je čtyřstranné oplocení.
      • Pro okna a dveře používejte zámky/alarmy.

      Zacházejte s chemikáliemi v bazénu bezpečně

      Bazénové chemikálie, jako je chlor, jsou potřebné k ochraně plavců a zdraví rsquo. Nesprávné zacházení s chemikáliemi v bazénu však může způsobit vážná zranění. Chemická poranění v bazénu vedou každoročně k přibližně 4500 návštěvám pohotovostního oddělení v USA a více než třetina těchto zranění, kterým lze předcházet, jsou děti nebo mladiství.

      Pokud doma ukládáte ikonu pdf [stránka PDF & ndash 1] a používáte v ní ikonu pdf [stránka PDF & ndash 1 strana], proveďte následující kroky, abyste předešli poranění chemikálií v bazénu:

      • Přečtěte si a dodržujte všechny pokyny na etiketách produktů.
      • Při manipulaci s chemikáliemi noste bezpečnostní vybavení a ochranné pomůcky, jako jsou masky, rukavice a brýle a ochranné brýle.
      • Chemikálie uchovávejte mimo dosah dětí a domácích zvířat.

      Zabijte choroboplodné zárodky ve svém bazénu

      Dezinfekce (chlorem nebo bromem) a pH jsou první obranou proti zárodkům, které způsobují rekreační vodní choroby. Na doporučených úrovních může chlor nebo brom zabít většinu zárodků ve vodě během několika minut.

      Jako vlastník bazénu na zahradě byste měli kontrolovat hladinu dezinfekčního prostředku (chlor nebo brom) a pH alespoň dvakrát denně (a častěji, když se bazén intenzivně používá), abyste se ujistili, že jsou správné:

      Pokud je pH příliš vysoké nebo příliš nízké, může to způsobit problémy, včetně snížení schopnosti chloru & rsquos nebo bromu & rsquos zabíjet choroboplodné zárodky. Může také způsobit podráždění pokožky a očí plavců a poškodit bazénové potrubí a další vybavení.

      Mix průjmu a plavání

      Když si užíváte bazén se svými blízkými, je důležité nezaplavat a nenechat plavat ostatní, pokud máte průjem. Jen jeden průjmový incident ve vodě může uvolnit miliony zárodků způsobujících průjem Kryptosporidium, Giardia, Shigella, norovirus a E-coli. Z těchto zárodků může být ostatním plavcům nevolno, pokud spolknou jen sousto kontaminované vody. Přestože většinu zárodků usmrtí během několika minut chlor nebo brom na doporučených úrovních, Kryptosporidium je zárodek, který může přežít ve správně upravené vodě více než 7 dní.

      Všichni můžeme pomoci chránit sebe i své blízké před zárodky v bazénu dodržováním několika jednoduchých, ale účinných kroků.

      Než vstoupíte dovnitř

      • V případě průjmu nenechávejte plavat a nenechávejte plavat ostatní.
      • Sprchujte se alespoň 1 minutu, než se dostanete do vody, abyste z těla odstranili špínu nebo cokoli jiného. Chlor smíchaný se špínou, potem, čůráním a hovínkem vytváří chemikálie, díky nimž jsou plavci a rsquo oči červené a štípou. Když se chlór mísí se špínou, potem, čůráním a hovínkem, znamená to také, že je k dispozici méně chloru k ničení choroboplodných zárodků.

      Jakmile jste uvnitř

      • Nekapejte vodu.
      • Necvičte čůrání nebo kakání do vody.
      • Vezměte děti na přestávky v koupelně a kontrolujte plenky každou hodinu.
        • Vyměňujte pleny mimo bazén, aby se mikroby nedostaly do vody.

        Zjistěte více o tom, jak zůstat zdraví při plavání a jak chránit sebe a svou rodinu před rakovinou kůže, když jste v bazénu nebo kolem něj.


        Léčba rušivých poruch chování

        Je důležité zahájit léčbu včas. Léčba je nejúčinnější, pokud odpovídá potřebám konkrétního dítěte a rodiny. Prvním krokem léčby je promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče. Ke správné diagnóze může být zapotřebí komplexní hodnocení odborníkem na duševní zdraví. Některé příznaky problémů s chováním, například nedodržování pravidel ve škole, mohou souviset s problémy s učením, které mohou vyžadovat další zásah. U mladších dětí je léčbou nejsilnějším důkazem behaviorální terapeutický trénink pro rodiče, kde terapeut pomáhá rodiči naučit se efektivní způsoby, jak posílit vztah rodič-dítě a reagovat na chování dítěte & rsquos. U dětí školního věku a mladistvých je často používanou účinnou léčbou kombinace tréninku a terapie, která zahrnuje dítě, rodinu a školu.

        Získejte pomoc při hledání léčby

        Zde jsou nástroje k nalezení poskytovatele zdravotní péče obeznámeného s možnostmi léčby:

        • Externí ikona psychologa Locator, služba Praktické organizace Americké psychologické asociace (APA).
        • Externí ikona Finder pro dětský a dorostový psychiatr, výzkumný nástroj Americké akademie dětské a dorostové psychiatrie (AACAP).
        • Najděte externí ikonu Cognitive Behavioral Therapist, vyhledávací nástroj Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie.
        • Pokud potřebujete pomoc s vyhledáním léčebných zařízení, navštivte externí ikonu MentalHealth.gov.

        Grist je jediná nezisková redakce zaměřená na zkoumání řešení na křižovatce klimatu a spravedlnosti.

        Grist je nezisková, nezávislá mediální organizace, která se věnuje vyprávění příběhů o klimatu, spravedlnosti a řešeních. Naším cílem je inspirovat více lidí, aby hovořili o změně klimatu a věřili, že smysluplná změna je nejen možná, ale právě probíhá.

        Náš hluboký přístup k žurnalistice založené na řešeních vyžaduje čas a proaktivní plánování, a proto Grist závisí na podpoře našich čtenářů. Zvažte možnost stát se členem Grist dnes tím, že budete každý měsíc přispívat, abyste zajistili, že naše důležitá práce pokračuje a prospívá.


        Proces aktualizace tohoto dokumentu začal dlouho před vypuknutím pandemie COVID-19, rozšířeným sociálním protestem proti systémovému rasismu a masivním ekonomickým kolapsem, který zasáhl většinu těch, kteří už měli nejméně. Byla provedena v reakci na mnoho komentářů, které jsme obdrželi od prvního zveřejnění článku v roce 2017 a zahájili sérii workshopů Science X Design, které mají pomoci tvůrcům politik a vedoucím systémů aplikovat tyto vědecké principy do jejich vlastních kontextů a sektorů. V průběhu roku 2020, se zvýšenou pozorností veřejnosti k dlouhodobým strukturálním nerovnostem, byla aktualizace tohoto dokumentu ještě naléhavější.

        Mnoho změn v tomto článku výslovněji volá po rostoucím množství důkazů, které byly „skryty na očích“ - důkazy spojující rozdíly ve výsledcích ve zdravotnictví a vzdělávání se způsoby, jakými byly konstruovány veřejné struktury, systémy a služby ( vědomě nebo ne) napříč mnoha generacemi systematicky odmítat příležitost barevným lidem. Aby měly co největší dopad, musí snahy tvůrců politik a vedoucích systémů využívat vědu o vývoji v raném dětství ke zlepšování výsledků v našich komunitách zahrnovat větší pozornost na tyto „upstream“ zdroje stresu.

        Další aktualizace odrážejí naši vlastní cestu pečlivějšího naslouchání hlasům lidí, kteří osobně zažívají různé formy protivenství. Dospěli jsme k lepšímu porozumění tomu, že „exekutivní funkce a samoregulační dovednosti“, které jsou i nadále předmětem rozsáhlého výzkumu, jsou ve skutečnosti „klíčovými dovednostmi“ pro konkrétní, kulturně specifický kontext, který odměňuje cílené plánování, impulz kontrola a opožděné uspokojení - zatímco za jiných okolností může být v krátkodobém horizontu přizpůsobivější a efektivnější rozvíjet dovednosti, které umožňují rychlou reakci na přežití. Biologie nám říká, že vývoj člověka je o přizpůsobení, protože naše mozky (a zbytek našich těl) se přizpůsobují kontextu, ve kterém žijeme. Když jsme začali více záměrně přemýšlet o široké rozmanitosti těchto kontextů, začalo být stále jasnější, že dovednosti, které jsme nazývali „jádrem“ - přestože jsou stále důležité - musí být považovány za důležité, pouze pokud jsou přizpůsobeny konkrétnímu účelu v konkrétní soubor kontextů.

        Konečně, když ukazujeme na budoucnost, která bude vyžadovat obnovu systémů a sociálních infrastruktur, které se rozpadly během pandemie COVID-19 a jejích souvisejících ekonomických narušení, vyvstává několik lekcí.

        • Za prvé, potřeba založit veřejnou politiku na spolehlivých vědeckých konceptech nikdy nebyla tak přesvědčivá. Věda nemá všechny odpovědi, ale vědecky podložené poznatky v kombinaci s prožitými zkušenostmi rodin a komunit, odborností poskytovatelů služeb a rozmanitostí perspektiv mezi tvůrci politik a občanskými vůdci mohou urychlit nové myšlení a účinnější opatření.
        • Za druhé, principy designu založené na vědeckých poznatcích uvedené v tomto článku zůstávají relevantní uprostřed všudypřítomné krize, která postihuje všechny (i když nerovnoměrně) a budou i nadále dobře podložené a v budoucnu tolik potřebné. Základní pojmy vývoje dítěte se nemění: Reagující vztahy stále budují pevnou mozkovou architekturu a podporují zvládání dospělých. Základní dovednosti stále tvoří stavební kameny zdravého rozhodování a odolnosti tváří v tvář nepřízni osudu a nadměrná aktivace stresové reakce stále narušuje obě zdravý vývoj a schopnost rodičů a dalších pečovatelů zajistit stabilní a podpůrné prostředí pro malé děti.
        • Third, the often shaky and, in some cases, non-existent “systems” that were in place to support families before the pandemic (particularly in the U.S.) need to be not just restored, but rethought and rebuilt to be stronger and more effective going forward. Reconstructing a new early childhood ecosystem that connects social services, health care, and education, and is guided by the best available knowledge (scientific and on-the-ground), is essential if we are to thrive in the future.

        Zpět na začátek


        Van Helmont's experiments on plant growth

        In 1634, Jan Baptist van Helmont was arrested by agents of the Spanish Inquisition for the crime of studying plants and other phenomena. While under house arrest, he started to consider how plants grew.

        The prevailing theory at the time was that plants grew by eating soil, and van Helmont devised a clever investigation to test this idea. He weighed a willow tree and weighed dry soil. He planted the tree, watered it and then left it for 5 years. He then re-weighed the tree, which had increased in mass by over 12 stone. He dried the soil and weighed it, showing that the soil was almost the same mass. He concluded that the tree grew by drinking water.

        The clip raises issues about the use of scientific evidence to support conclusions. It can be used to emphasise that firm conclusions can only be drawn when clear evidence is found. Students can also consider the gaps in Van Helmont's knowledge, which they can fill now with current evidence.


        Is there evidence that children should play in dirt to get healthy? - Biologie

        Bacteria are tiny, one-celled organisms – generally 4/100,000 of an inch wide (1 µm) and somewhat longer in length. What bacteria lack in size, they make up in numbers. A teaspoon of productive soil generally contains between 100 million and 1 billion bacteria. That is as much mass as two cows per acre.

        Bacteria fall into four functional groups. Most are decomposers that consume simple carbon compounds, such as root exudates and fresh plant litter. By this process, bacteria convert energy in soil organic matter into forms useful to the rest of the organisms in the soil food web. A number of decomposers can break down pesticides and pollutants in soil. Decomposers are especially important in immobilizing, or retaining, nutrients in their cells, thus preventing the loss of nutrients, such as nitrogen, from the rooting zone.

        A second group of bacteria are the mutualists that form partnerships with plants. The most well-known of these are the nitrogen-fixing bacteria. The third group of bacteria is the patogeny. Bacterial pathogens include Xymomonas a Erwinia species, and species of Agrobacterium that cause gall formation in plants. A fourth group, called lithotrophs nebo chemoautotrophs, obtains its energy from compounds of nitrogen, sulfur, iron or hydrogen instead of from carbon compounds. Some of these species are important to nitrogen cycling and degradation of pollutants.

        WHAT DO BACTERIA DO?

        Bacteria from all four groups perform important services related to water dynamics, nutrient cycling, and disease suppression. Some bacteria affect water movement by producing substances that help bind soil particles into small aggregates (those with diameters of 1/10,000-1/100 of an inch or 2-200µm). Stable aggregates improve water infiltration and the soil’s water-holding ability. In a diverse bacterial community, many organisms will compete with disease-causing organisms in roots and on aboveground surfaces of plants.

        A FEW IMPORTANT BACTERIA

        Nitrogen-fixing bacteria form symbiotic associations with the roots of legumes like clover and lupine, and trees such as alder and locust. Visible nodules are created where bacteria infect a growing root hair (Figure 4). The plant supplies simple carbon compounds to the bacteria, and the bacteria convert nitrogen (N2) from air into a form the plant host can use. When leaves or roots from the host plant decompose, soil nitrogen increases in the surrounding area.

        Nitrifying bacteria change ammonium (NH4+) to nitrite (NO2-) then to nitrate (NO3-) – a preferred form of nitrogen for grasses and most row crops. Nitrate is leached more easily from the soil, so some farmers use nitrification inhibitors to reduce the activity of one type of nitrifying bacteria. Nitrifying bacteria are suppressed in forest soils, so that most of the nitrogen remains as ammonium.

        Denitrifying bacteria convert nitrate to nitrogen (N2) or nitrous oxide (N2O) gas. Denitrifiers are anaerobic, meaning they are active where oxygen is absent, such as in saturated soils or inside soil aggregates.

        Aktinomycety are a large group of bacteria that grow as hyphae like fungi (Figure 3). They are responsible for the characteristically “earthy” smell of freshly turned, healthy soil. Actinomycetes decompose a wide array of substrates, but are especially important in degrading recalcitrant (hard-to-decompose) compounds, such as chitin and cellulose, and are active at high pH levels. Fungi are more important in degrading these compounds at low pH. A number of antibiotics are produced by actinomycetes such as Streptomyces.

        WHERE ARE BACTERIA?

        Various species of bacteria thrive on different food sources and in different microenvironments. In general, bacteria are more competitive when labile (easy-to-metabolize) substrates are present. This includes fresh, young plant residue and the compounds found near living roots. Bacteria are especially concentrated in the rhizosphere, the narrow region next to and in the root. There is evidence that plants produce certain types of root exudates to encourage the growth of protective bacteria.

        Bacteria alter the soil environment to the extent that the soil environment will favor certain plant communities over others. Before plants can become established on fresh sediments, the bacterial community must establish first, starting with photosynthetic bacteria. These fix atmospheric nitrogen and carbon, produce organic matter, and immobilize enough nitrogen and other nutrients to initiate nitrogen cycling processes in the young soil. Then, early successional plant species can grow. As the plant community is established, different types of organic matter enter the soil and change the type of food available to bacteria. In turn, the altered bacterial community changes soil structure and the environment for plants. Some researchers think it may be possible to control the plant species in a place by managing the soil bacteria community.

        BUG BIOGRAPHY
        By Ann Kennedy, USDA Agricultural Research Service, Pullman, WA

        Bacteria That Promote Plant Growth: Certain strains of the soil bacteria Pseudomonas fluorescens have anti-fungal activity that inhibits some plant pathogens. P. fluorescens and other Pseudomonas and Xanthomonas species can increase plant growth in several ways. They may produce a compound that inhibits the growth of pathogens or reduces invasion of the plant by a pathogen. They may also produce compounds (growth factors) that directly increase plant growth.

        These plant growth-enhancing bacteria occur naturally in soils, but not always in high enough numbers to have a dramatic effect. In the future, farmers may be able to inoculate seeds with anti-fungal bacteria, such as P. fluorescens, to ensure that the bacteria reduce pathogens around the seed and root of the crop.


        We Don’t Have to Grow up to Become Grown-Ups

        To live a mature, authentic, adult life often requires us to carve out space for our inner child. Here's how you can do just that.

        To live a mature, authentic, adult life often requires us to carve out space for our inner child. Here's how you can do just that.